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El consumo del huevo es necesario
laprensa.com.ec | Riobamba | MIERCOLES 19/9/2018

Huevo
Riobamba/ El aporte diario de nutrientes que deben consumir niños y adultos se basa en una triada básica de alimentos. Esto quiere decir proteínas, frutas verduras y carbohidratos. Consumirlos garantiza que diariamente aportemos nutrientes a nuestro organismo. 

Explicación. Alicia Suárez, nutricionista del Hospital Pediátrico, explicó que en las proteínas se incluyen todos los alimentos que provienen de animales incluida la leche materna. En el grupo de carbohidratos se incluyen los cereales y tubérculos. 

Alimento. Uno de los alimentos que aporta importantes nutrientes a nuestro organismo es el huevo. Suárez indicó que está formado por carotenos, vitaminas, minerales, proteínas y grasas. “De hecho tiene colesterol, pero un consumo diario de huevo no hace que suba el colesterol endógeno, el colesterol malo se eleva por el consumo excesivo de grasas. De hecho se recomienda el consumo de huevo en casos graves de desnutrición”, mencionó.

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